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防衰老的“舌头操”
发表日期:2006/3/3 4:21:00 出处:未知 作者:未知 发布人:8181000lg 已被访问 3098

防衰老的“舌头操”

 

   1.每天早晨舌头伸出与缩进各10次。然后,舌头在嘴巴外面向左、向右各摆动5次。
   2.坐在椅子上,双手十指张开放在膝盖上,上半身稍微前倾,用鼻孔吸气,接着嘴巴大张,舌头伸出并且呼气,同时睁大双眼,目视前方,反复操练3至5次。
   3.嘴巴张开,舌头伸出并缩进,同时用右手食指、中指与无名指的指尖,在左耳下边至咽喉处,上下搓擦30次,然后,用左手三指的指尖反方向上下搓擦30次。
   4.对着镜子嘴巴张开,舌头轻轻地伸出,停留2至3秒钟,反复操练5次。然后头部上仰,下巴伸展,嘴巴大张,伸出舌头,停留2至3秒钟,反复操练5次。
   此操可以治疗高血压、老花眼、失眠等,并可预防老年性痴呆。

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